本日、福岡市博多区は暖かい！！

暖かい～　ぽかぽかしてますね♪

カロリー計算しながらランチをしてみました♪

 

じゃじゃじゃ～～～ん♪

 

写真が若干ボケてますが～

鮭の南京焼き・・・大体100ｇ位でした。　　　　　177Kcal

　※紅鮭には

　ビタミンD、ビタミンB12、ナイアシン、たんぱく質、リン、脂質、パントテン酸、
　ビタミンB6、ビタミンEが多く含まれます。

茶碗蒸し・・・・・・・１個分　　　　　　　　　　　　　　63Kcal

M子は茶碗蒸しが大好きなのです♪

 

にゅうめん・・・・　めんは10ｇ位です。　　　　　　　12Kcal

※そうめんには

食塩相当量、炭水化物、たんぱく質、カロリー、銅、食物繊維総量、
　パントテン酸、マンガンが多く含まれます。

豆腐・・・・・・20ｇ～30ｇ位です。　　　　　　　　　14Kcal

※豆腐には

銅、ビタミンK、マグネシウム、たんぱく質、ビタミンB1、リン、マンガン
　が多く含まれてます。

 

ご飯・・・・・・・大体100ｇ位でした。　　　　　　　168Kcaｌ

コンビニのオニギリが大体100ｇです♪

 

ご飯には

炭水化物、銅、マンガン、亜鉛、カロリーが多く含まれます。

 

お漬物・・・・・・38ｇ位です。　　　　　　　　　　　　10Kcal

 

さて合計で、何カロリーだったのでしょうか？

 

合計・・・・・・・444Kcalでした♪

良いことが起きそうな並びになってしまいました♪

茶碗蒸しがとてもおいしくかったです♪

 

 

今回もおいしく食させて頂きました♪

 

また美味しいもの探しをしたいと思います～