みなさま

こんにちは♪

本日、Ｍ子は体力の衰えを感じました。　　自転車で会社まで、来たのですが、ゼイゼイと息が・・・・

朝からこんなに疲れていいのか！！

こんなので、シティウオークは歩けるのか！！　私はやはり、5ｋしか無理・・・

さてみなさま、二日酔いの経験はありますか？

二日酔いは肝臓のオーバーワーク
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二日酔いのメカニズムとは・・・

飲んだお酒は、胃で吸収され、アセトアルデヒドに分解されます。
このアセトアルデヒドは有害物質なので、さらに肝臓が分解し、
水と二酸化炭素に変えて、尿や吐く息から体外に排出されます。

しかし、肝臓が分解できるアルコール量を上回ってしまうと、
分解途中のアセトアルデヒドが全身をめぐったりします。
これがめまいや頭痛、吐き気などの症状を起こす二日酔いとなるのです。

二日酔いは、肝臓のオーバーワークのしるし。飲み続けていると、肝臓に障害を起こします。


二日酔いを防ぐお酒の飲み方は・・・

飲む量を減らすのと同時に、おつまみをしっかりと食べがながら、
ゆっくりと飲むことがポイントです。
空腹時にアルコールをとると、食後に比べて1/3の時間で胃に吸収され、
急激に血液中のアルコール濃度が上がってしまうのです。

また、お酒を飲むときは、その前にアルコールの分解を助ける食品や、
肝臓の機能を高める食品をとることもおすすめです。


胃腸を守る食品
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●乳製品
乳製品は、胃壁をアルコールから保護し、急激な吸収を防ぐ効果があり、
悪酔いを予防してくれます。


肝機能を高める食品
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★カレーライス(ターメリック)

★かつお、レバー

★ごま、ごま油

お酒だけの摂取ではなく、少しでも何かおつまみを食べましょう！
仕事でのお付き合いやお酒を飲む機会が多い方は、少しでも気を配って肝臓をサポートしていきましょう。

肝臓ちゃんを労わって、内臓美人を目指して行きたいと思います♪