みなさま　こんにちは。

お盆休みは有意義に過ごせましたでしょうか？

私、Ｍ子は有意義に過ごせました♪

長期休暇の後のお仕事は、体がだるくなっておられませんか？

そんな方は、軽いストレッチ体操や、腹式呼吸を行って、リフレッシュしてくださいませ♪

《腹式呼吸法》

1)お腹がペコンとへこむまで、約10秒くらいかけて息をはきます。

2)お腹がぽこんとふくらむことを意識しながら、約10秒くらいかけて息を吸います。

出来れば5回くらい繰り返してみましょう♪

今週も頑張ってお仕事したいと思います♪